【2025.Jan】yoga lesson schedule

1月のレッスンスケジュール・お知らせです＊

【年末年始休業】

12/31(月)〜1/3(金)

【休講・代行】

・休講

1/7(火)11:00〜12:00

スタジオレッスン　担当：てんこ

・代行

1/6(月)10:00〜11:00

オンラインレッスン　担当：みやび

・休講

1/12(日)、1/19(日)9:00〜10:00／10:30〜11:30

スタジオレッスン　担当：せいこ

・代行

オンラインレッスン　担当：みやび

【新しいクラスのご紹介】

リラックスヨガ(運動量1)  担当：てんこ

呼吸に導かれながら全身をほぐす優しいヨガです。深い呼吸を意識しながら体を動かして、凝り固まった筋肉を気持ちよくゆるめていきます。 ヨガ初心者の方や普段運動に慣れていない方にもおすすめのクラスです。

お疲れリセットヨガ(運動量1)  担当：さやか

ゆったりとした呼吸とともに座りポーズ、寝たままできるポーズがメインでストレッチを行います。一日の疲れはその日のうちにとってグッスリ眠りましょう。

陰ヨガ(運動量1)  担当：せいこ

前半はフォームローラーで全身をほぐしていきます。後半は一つのポーズを3〜5分ゆっくり時間をかけて、さらに深部まで。この時期は腎の経絡を刺激していきます。

ストレッチ+ヨガ(運動量2)  担当：せいこ

凝り固まりやすい冬。ヨガのポーズもちょっとだけ取り入れながら、全身の筋肉を伸ばし、身体を整えていきます。ご自身の身体をじっくり観察していく時間に。

beginnerピラティス(運動量3)  担当：せいこ

日々の使いすぎて頑張りすぎている体を緩めて、身体感覚・呼吸を意識して、体と心のバタランスをニュートラルのいい状態へ。

ストレッチポールピラティス(運動量4)  担当：せいこ

ストレッチポールを用いて動いていきます。強度はありますが、初心者の方でも行える内容です。(ポールはこちらで用意しております)

＼せいこ先生より／

どの時間も、ピラティスやヨガの哲学、神経学など、さまざまな視点から身体へアプローチしていきます。ひとつでも”気づき”や”変化”が生まれますように。

【🧘‍♀️おはなし】

一年が経つのは、本当にあっという間ですね。早いもので今年も残すところわずかとなり、産休まで私の店舗出勤日も残り3日となりました。

最後まで元気に営業ができそうだという安心感と、毎日のように通っているスタジオにしばらく来られなくなるんだという寂しさが入り混じりながら文章を打っています。

9月はじめに長期休業のお知らせをさせていただいた時は、12月中旬から2月中旬までは私のできる範囲でオンラインレッスンさせていただき、その後しばらくはさやか先生の夜のオンラインレッスンのみの開催を予定していました。

しかしそれから、せいこ先生・てんこ先生・まり先生のご協力のもと、当初の予定より多くのレッスンをご提供できることとなり、今、皆様にご紹介できている状況をとてもありがたく感じています。

いつも手探りで手作りでやってきた私にとって我が子のようなスタジオが、これから担当して下さる先生方やいつも足を運んで下さる皆さまにとって愛のある場所でありますように。

　

1月は新年に相応しく新しいクラスが６つ増えます。きっと新しい気付きがあるかと思いますので、ぜひお気に入りのクラスを見つけてみて下さいね。

慌ただしい年の暮れ、どうぞお健やかにお過ごしください。

今年もありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。