【2023.Nov】yoga lesson schedule

11月のレッスンスケジュール・お知らせです

【WS】

●11/1(水)19:00-20:30

パジャマでもっと骨盤&むくみ解消ヨガ(運動量3☆★★★)

第一水曜日の夜レッスンは90分です。通常クラスに他のポーズを組み合わせます。11月はむくみ解消ヨガにWSで行った骨盤調整ヨガを組み合わせます。お尻の冷えが気になる方、じっくりゆるめたい方におすすめです。

※別途¥500、パジャマ貸出し(お着替え不要)、バスソルト付き

●11/3(金・祝)10:00-11:00

パワーヨガ(運動量4★★★★)

太陽礼拝、ダイナミックな立ちポーズが多くデトックスヨガに近いアクティブなクラスです。集中力UP、体幹強化、ストレス解消、しっかり動きたい、すっきりしたい方におすすめです◎

※参加条件※内観&調整ヨガを受けたことがある方

【🗣️おはなし】

現在、運動量３(☆★★★)のクラスはテーマの異なる3種類をご用意しております。

・一呼吸一動作で流れるように動くフローヨガ

・特に内腿とお腹の体の扱い方にフォーカスする体幹強化ヨガ

・今の心と体に繋がってポーズや強度を自分で選択する内観&調整ヨガ

内観&調整ヨガは6月からレギュラークラスとなった比較的新しいクラスです。今は時代の変わり目、多様性の時代などと言われ変化の多い時代なので目の前の自分と繋がって＂今＂を選ぶ練習になればと考えてクラス作りをいたしました。

今月はこのクラスの意図を肌感で汲み取って取り組まれている方が多いと感じることが多かったです◎

マットの上での時間が、マットの外でのご自分らしい時間のエッセンスになれば嬉しいです＊

※12/2(土)、3(日)は休講となります。マンスリーチケット・4回券の有効期限が重なる場合は1週間延長させていただきます。