【2025.Sep】yoga lesson schedule

9月のレッスンスケジュール・お知らせです＊

【休講】

9/22(月)10:30〜11:30　担当てんこ

【休講・代行】

9/15(月・祝)10:00〜11:00　担当てんこ→みやび

【特別レッスン】

9/20(土)、21(日)、23(火・祝)

自律神経を整えるヨガ／運動量２(☆☆★★)

ゆったりとした呼吸と背骨まわりを心地よくほぐすポーズで、脊柱に沿って走り全身に分布する自律神経のバランスを整えるクラスです。心と体を労い、これからの移ろう季節を迎え入れる準備をしましょう。

自律神経は交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）の体のオン・オフの切り替え役であり、呼吸・心拍・血圧・体温・消化などを自動でコントロールしてくれる体を調整する司令塔であり、心と体のバランスを保つ基盤です。

つまり、「生きるために欠かせない体の調整役」＋「心と体をつなぐバランサー」というイメージです。

多くの方は、うまく副交感神経に切り替えられないことで自律神経が乱れやすくなり、心身の不調につながります。

自律神経は脊柱に沿って走っているため、レッスン中はゆったりとした呼吸と背骨まわりを丁寧に動かしてゆるめます。

また、昼は暑くても朝晩は冷え込み始める9月は自律神経が乱れやすい時期。夏の疲れを癒し、気温差や気圧変化・台風などによる“秋バテ”にも備えます。

リラックスヨガをもう少しアクティブにした内容です。心と体を整えて、快適に秋を過ごす準備をしませんか？

【おはなし🧘‍♀️】

9月でNADI YOGA SALONは4周年を迎えます。

4年目は長期休業のお知らせから始まり、復帰後はレッスン日時の変更など、変化の多い1年でしたが、それでも変わらず通ってくださる皆さま、本当にありがとうございます。

先日、オープン当初から通ってくださっているお客様と「一緒に歳を重ねてきましたね〜」とお話ししたことが、とても嬉しかったです＊

日常の合間に集まって、なんだか心を許しながら過ごし、またそれぞれの生活へ戻ってゆく。

モグラの洞穴をテーマにしたこの空間には、波長の合う方々が自然と集まってくださっていると感じています😌🌿

これからもマイペースにこの大切なスタジオを育んでまいります。

5年目もどうぞよろしくお願いいたします＊