【2026.Jan】yoga lesson schedule

１月のレッスンスケジュール・お知らせです＊

【休講】

1/5(月)10:30〜11:30

【NEWレッスン】

パワーヨガ(運動量4★★★★) 

毎週月曜12:00〜13:00／担当てんこ

太陽礼拝をベースに、大きな動きと深い呼吸を繰り返すダイナミックなクラス。筋力アップや代謝促進、シェイプアップ効果も期待でき、心も体もすっきり整います。

【特別レッスン】

1/10(土)〜12(月・祝)

・新春リチュアルヨガ(運動量1.5☆☆☆★〜☆☆★★)

リチュアルとは、心と体を整え、意識を切り替えるための“自分のための小さな儀式”。

新しい年のはじまりに、呼吸・体の感覚を丁寧に味わいながら、シンプルな全身のポーズで心身を静かに整えていきます。

クラスの中では「今ワクワクすること」「今年大切にしたいこと」などを問い、

最後は、叶えたいことを思い描きながら、なぜ叶えたいのか・どう叶えるのか見つめる瞑想へ。

一年をがんばって始めるのではなく、自分に戻って始めるための新春のヨガ。

・デトックスフローヨガ(運動量4★★★★)

レギュラーレッスンの「デトックスヨガ」を、フローで展開するクラスです。

太陽礼拝をベースに、呼吸とともに立ちポーズをつなぎ、滞りがちな巡りを呼び起こしていきます。

年末年始の食べすぎや生活リズムの乱れ、なんとなく続く重だるさをしっかりリセット。

「また動き出そう」と思えるきっかけに◎

【おはなし】

今年もNADIに足を運んでくださり、本当にありがとうございました。

今年もこうして、皆さまと呼吸や静かな時間を重ねられたことを大変嬉しく思っています。

来年は1月からてんこ先生のレギュラークラスが増え、少し賑やかな、アクティブなNADIのはじまりとなります。

来年も、ふっと力が抜けて「またここから始めよう」と思えるような時間を、NADIで一緒に育てていけたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします＊