【2026.Mar】yoga lesson schedule

3月のレッスンスケジュール・お知らせです＊

【休講】

3/23(月)10:30〜11:30／12:00〜13:00

3/30(月)10:30〜11:30／12:00〜13:00

【代行】

3/20(金・祝)担当みやび→担当てんこ

10:00〜11:00肩こり改善ヨガ

11:30〜12:30パワーヨガ

◯肩こり解消ヨガ(運動量1☆☆☆★)

肩や胸周りのセルフマッサージを取り入れながら、ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善していくクラスです。肩周りの筋肉を大きく動かして肩凝り解消、全身リラックスへと導きます。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

◯パワーヨガ(運動量4★★★★)

大きな動きと呼吸を組み合わせたダイナミックなクラス。太陽礼拝の中に様々な立位のポーズが組み込こまれ運動量が多く、筋力アップやシェイプアップ、ダイエット効果が期待できます。

【日にち変更】

3/25(水)10:00〜11:00

→3/26(木)10:00〜11:00

【時間変更】

3/18(水)〜4/1(水)のさやか先生のonline lessonは18:00〜19:00に時間変更となります。

【営業について】

3月は午前のヨガレッスンのみ営業、午後のリラクゼーションのみ営業の日が数日ございます。お日にちによって営業内容が異なりますので、ご確認のうえご予約ください＊

◯ヨガレッスンのみ営業

3/6(金)、3/20(金・祝)

◯リラクゼーションのみ営業

3/5(木)、3/19(木)

【おはなし】

最近は日がのび、春のような陽気を感じる日も増えてきましたね。季節の変わり目で、身体もゆらぎやすい時期です。皆さまいかがですか？

私は先月から続いていた声の不調がようやく戻り、レッスン中のガイドにも心を乗せられるようになりました。

改めて、当たり前に声を届けられることの幸せを感じています。

3/20（金・祝） は、普段月曜担当のてんこ先生による代行レッスンがございます。てんこ先生の「肩こり解消ヨガ」は、私のクラスとは異なる内容となります。普段お時間の合わない方も、ぜひこの機会にお楽しみください。

揺らぎの季節も、皆さまと呼吸を合わせながら、大切に過ごしていけたら嬉しいです＊