【2023.May】yoga lesson schedule

5月のレッスンスケジュール・お知らせです＊

【休講・代行】

●休講

5/8(月)10:00〜11:00／19:00〜20:00

●代行

5/4(木)10:00〜11:00

【WS】

●5/3(水)10:00〜11:00

朝ヨガ(運動量３☆★★★)

一呼吸一動作で流れるように動く太陽礼拝から始まり、ストレッチ系のポーズで体を伸ばしてから立ちポーズで自分軸に繋がります。終盤は座位と仰向けでクールダウン。全身を気持ちよく動かします。爽やかな1日の始まりにぴったりのクラスです。

●5/4(木)10:00〜11:00

ヨガ＋セルフケア(運動量2☆☆★★)

ストレッチベースのヨガと筋膜リリースボールやタオルを使ったセルフケアを行います。肩こり、腰痛、むくみ等など慢性的なお疲れを自分でケアできるようにレクチャーします。

●5/5(金)10:00〜11:00

呼吸を深めるフローヨガ(運動量3☆★★★)

脇、胸、背中の呼吸に関わる部位をメインに全身を心地よく動かします。体、心、呼吸..今この瞬間の自分に気付くマインドフルネスなヨガ。肩こり改善、考えすぎる方、脳疲労の軽減にもおすすめです。

●5/10(水)19:00〜20:30

パジャマでもっとむくみ解消ヨガ(運動量2☆☆★★)

第一水曜日の夜レッスンは90分です。(5月はGWのため第二水曜日)通常のむくみ解消ヨガのクラスに他のポーズを組み合わせてより深めていきます。

※別途¥500、パジャマ貸出、バスソルトのお土産付き

【ひとこと】

ひっそりと個人ブログをはじめました。「丹代雅」のページから飛べます。大した内容ではありません。個人的な備忘録で特に耳よりな情報もありません。笑

お友達のブログを覗くような気持ちでお読みいただけると喜びます🫣🤍

GWは特別レッスンがいっぱいです◎おでかけの前やご都合の良い日にぜひお待ちしております＊